¿Cuántos kilos podrías subir durante el Guadalupe-Reyes?; sigue estas recomendaciones | VIDEO

Con el inicio del ´Maratón Guadalupe-Reyes´ es fácil subir cinco kilos debido a la alta ingesta de alimentos y bebidas de la temporada, por lo cual el Ayuntamiento de Coatzacoalcos emprendió por segundo año consecutivo las pláticas preventivas: ´Navidad sin culpa. Recomendaciones nutricionales´.

La nutrióloga del Hospital de Especialidades IMSS-Bienestar Doctor Valentín Gómez Farías, Juana Guillermina García Jiménez, explicó que en estas épocas lo mejor es optar por agua de frutas o agua mineral, en lugar de refrescos o bebidas, ya que el alto contenido de azúcar en estas últimas es perjudicial.

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"Pueden ser alimentos muy cuidados, por ejemplo, la ensalada navideña es común, pero si a esa ensalada la hacemos con alimentos, no le agregamos azúcar y le ponemos una porción de crema, va a ser sana, porque lleva manzana, zanahoria y pasas, dependiendo de los ingredientes que le agreguemos va a ser la cantidad calórica", indicó la nutrióloga.

La especialista señaló que en cuanto a los guisados de pollo, cerdo y pavo, depende mucho de la forma en que se cocine, pues es la cantidad de margarinas o aceites lo que hace que sea más grasosa.

"Invito a la población a que invite las fiestas decembrinas, porque es un mes maravilloso, pero pues asimismo cuidar la alimentación, si en la casa tenemos pacientitos diabéticos, con hipertensión u otra enfermedad, pues no es nada grato que los aislemos, hay que hacer algo para todos... (se puede subir hasta) cinco kilos, incluso un poco más, aquí depende de lo que tú comas", remarcó Juana Guillermina García.

IMPARTEN PLÁTICAS PREVENTIVAS

Dichas pláticas tuvieron lugar en el SUM del Parque Independencia, donde acudió personal de la regiduría segunda, Dirección Municipal de Salud, personal de nutriología de otros hospitales, de Jurisdicción Sanitaria y de escuelas con estudiantes del área de la salud.

"Es para darle una plática a las personas para que tengan una mejor opción de alimentos en esta temporada decembrina... eso es una prevención, son pláticas preventivas para mejorar la calidad de vida... nada con exceso, es el segundo año que llevamos estas pláticas", puntualizó María Sandra Collins Coronel, regidora de Salud.