México | 2021-06-08 | Redaccion
Desde pequeños nos enseñan a llevar una alimentación balanceada que aporte las vitaminas y minerales que requiere el cuerpo. Sin embargo, en la etapa adulta no lo logramos por las actividades de la vida diaria haciendo que recurramos a vitaminas a domicilio para conseguir los nutrientes necesarios.
Al no aportar estos micronutrientes se derivan diferentes enfermedades por deficiencia de vitaminas y minerales que, de no detectarse y tratarse a tiempo, producen alteraciones neurológicas como debilidad, fatiga, irritabilidad o depresión, e incluso llagas en la piel o caída del cabello por deficiencia de vitaminas.
¿Cuál es el mejor multivitamínico y para qué sirve cada vitamina?
A continuación conoceremos la función de las vitaminas que el cuerpo necesita principalmente, así como algunos beneficios y características de los mejores vitamínicos que existen en las farmacias con las cantidades diarias recomendadas e ingestas adecuadas.
Mejor conocida como retinol, la principal función de la vitamina A es proporcionar nutrientes importantes para la visión. Además, tiene propiedades antioxidantes que protegen las células contra los radicales libres, dicho de otra manera, las propiedades de la vitamina A previenen enfermedades cardíacas o algún tipo de cáncer.
Entre los alimentos que podrían potencializar este nutriente, se encuentra el hígado, los productos lácteos, las zanahorias y los vegetales de hoja verde, como las espinacas, ya que son fuente de betacarotenos, haciendo que el cuerpo los transforma en vitamina A.
La principal función de la vitamina D es la absorción y formación del calcio en los huesos. De ahí la importancia de consumir 600 UI (Unidad internacional) en adultos menores de 70 años y 800 UI en adultos mayores de 70 años, siendo indispensable para el mantenimiento de los órganos y fortalecer el sistema inmunológico.
La vitamina E neutraliza los radicales libres por su efecto antioxidante y tiene la característica de ser una vitamina liposoluble retrasando el envejecimiento del cuerpo si consumes los 15 mg de dosis diaria recomendada. Así mismo, la vitamina E es de suma importancia para la formación de glóbulos rojos, coagula la sangre y estimula el sistema inmunitario.
Ahora que conoces la función de las vitaminas principales que el cuerpo necesita, hay que mencionar que los suplementos y multivitamínicos para hombre están diseñados para brindar los nutrientes según las insuficiencia de cada organismo.
Para elegir el mejor multivitamínico para mujer debes tomar en cuenta diversos factores como: la edad, las actividades diarias, así como si se realiza actividad física. El organismo femenino tiende a perder densidad ósea acelerado después de los 30 años, por lo que el mejor multivitaminico será aquel que aporte un extra de calcio. Pero no está demás elegir alguno que ayude al sistema inmunológico.
¿Dónde puedes comprar los mejores multivitamínicos, vitaminas y minerales?
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