Ola de calor: sigue estos tips para no sudar tanto y evitar que se note en la ropa

En la temporada de calor, el sudor puede convertirse en un incómodo compañero. Para quienes padecen hiperhidrosis, este problema va más allá de la simple incomodidad y puede afectar su calidad de vida.

¿Qué es la sudoración excesiva?

La sudoración es un proceso natural mediante el cual el cuerpo se deshace de sustancias innecesarias y regula la temperatura. Sin embargo, cuando la sudoración es excesiva, se le llama hiperhidrosis. Existen dos tipos principales:

1. Hiperhidrosis primaria: No se asocia con ninguna enfermedad específica y a menudo carece de antecedentes médicos o familiares.
2. Hiperhidrosis secundaria: Se presenta junto con otras patologías crónicas, como diabetes, problemas tiroideos o enfermedades cardíacas.

Consejos para controlar la sudoración

Mejora tu alimentación:

• Consumir una dieta equilibrada es fundamental. Evita alimentos procesados y agrotóxicos, ya que estos pueden aumentar la sudoración.
• Bebe suficiente agua para mantener una hidratación adecuada.

Alimentos astringentes:

• Incorpora alimentos como manzanas, peras y uvas, que tienen propiedades astringentes y ayudan a controlar la sudoración.

Infusiones naturales:

• Pasas de uva: Prepara una infusión con pasas de uva para regular la sudoración.
• Caléndula: Otra infusión beneficiosa para reducir el sudor.
• Salvia: La infusión de salvia es conocida por sus propiedades antitranspirantes.

Aceite de árbol de té:

• Aplica unas gotas de aceite de árbol de té en las áreas propensas al sudor para mantenerlas frescas.

Bicarbonato de sodio:

• Mezcla bicarbonato con agua y úsalo como desodorante natural.

Viste ropa fresca y liviana:

• Opta por telas transpirables como el algodón y evita las sintéticas.
• Usa colores claros para reflejar el calor.

Aromaterapia:

• Rodearte de buenos aromas puede ayudar a disimular el olor del sudor.

Trata las enfermedades de base:

Si tienes condiciones médicas como diabetes o problemas cardíacos, sigue las indicaciones de tu médico para controlar la sudoración.

En resumen, la hiperhidrosis no tiene por qué limitar tu vida. Con estos consejos, podrás enfrentar el calor sin preocuparte por el sudor excesivo.