Atletas porteños aclaran la importancia del ejercicio; ¡no todo es vanidad! | VIDEO

Las actividades deportivas se han convertido en una de las disciplinas más demandadas durante los últimos años, en el que las personas realizan una serie de ejercicio tanto por salud, como por condición física.

Entre las disciplinas destacan los duatlones, triatlones, CrossFit y funcional, donde la velocidad, destroza y fuerza se fusionan para obtener mejores resultados, he incluso mejora la apariencia física.

Marco Antonio Pérez Santos se introdujo al mundo del ejercicio por cuestiones de salud, sin embargo, al ver una amplia mejoría se volvió en parte de su vida, pues diariamente le dedica hasta dos horas.

“Todo inicio por una situación de salud, empecé a ejercitarme para mejorarla, esa fue la intención, he notado cambios muy favorables en mi salud y aparte físicamente también, me hacen sentir bien”, comentó.

De acuerdo a especialistas médicos, el hacer ejercicio regularmente ayuda a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta.

PARA MANTENER LOS HUESOS FUERTES

Asimismo, el saltar, correr o levantar pesas, puede ayudar a mantener los huesos fuertes, por lo que muchos recomiendan realizar de 40 minutos a una hora diaria de actividad física.

Óscar Manuel Calderón lleva más de 5 años dedicado al ejercicio, lo cual le ha permitido mejorar sus estado físico y mental, toda vez que se ha convertido en una disciplina que le ha permitido encontrar balance en su vida.

NO SÓLO ES POR VANIDAD

“Al final de cuentas, nuestro organismo se basa a nuestro estado físico y el estado mental también, es una gran parte del ejercicio que te ayuda a estar estable, tanto físicamente, como psicológicamente y después de eso se convierte en un habito”, comentó.

• El ejercicio mejora la salud del cerebro y el aprendizaje.
• Puede ayudar a las personas a dormir mejor.
• Tu cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien. 

Ximena Sánchez entrenadora y coach del gimnasio Black Intensity, comentó que una de las razones por las que contratan sus servicios es para apoyar a mejorar los ejercicios en cuestiones de salud, pero a su vez también lo hacen por apariencia física.

“También es por estética, quieren verse mejor, para elevar su autoestima, aquí se hace de todo, lo que ellas quieran, no hay nada mejor que el dormir bien, comer bien para tener buena energía”, expresó.