Practica las enseñanzas Zen

En el camino Zen, la simplicidad y la serenidad se entrelazan para cultivar una vida plena y equilibrada. A continuación te comparto un listado de hábitos tomados de esta filosofía que te guiarán hacia la paz interior, la atención plena y el bienestar general. Te pueden ayudar también a fomentar una conexión más profunda contigo y con el mundo que te rodea. ¡Inténtalo y nota la diferencia!

• Haz una cosa a la vez

• Haz las cosas lenta y deliberadamente

• Finaliza todo lo que empieces

• Haz menos

• Deja espacio entre una acción y la otra

• Desarrolla rituales

• Designa tiempos para hacer cosas, sobre todo aquellas que te hacen sentir bien

• Siéntate y no hagas nada por un espacio de tiempo prudente

• Sonríe y ayuda a los demás

• Haz que la cocina y la limpieza se convierta en una forma de meditación

• Piensa en lo que sea necesario

• Vive en simplicidad