Los abrazos son más saludables de lo que crees, su carencia provoca alteraciones: UNAM

Aunque los abrazos estuvieron un tiempo limitados por culpa de la pandemia, actualmente ya es posible derrochar abrazos que, además, tiene múltiples beneficios.

Los expertos han comprobado que los abrazos liberan oxitocina, también conocida como la hormona del amor, que es una sustancia que elimina la ansiedad y nos hace sentirnos seguros.

El experto Kevin Zaborney, desarrolló la hipótesis de que realizar gestos de demostración afectiva generaba beneficios para la salud y mejoraba el nivel emocional, físico y espiritual de una persona.

¿Qué genera un abrazo?

Un abrazo no es solamente el acto físico de rodear a alguien con los brazos, explica la psicóloga Rebeca Gómez en el sitio del Instituto Europeo de Psicología Positiva. “También es una de las formas de expresión emocional quenos permite transmitir nuestro cariño hacia esa persona, lo que lo convierte en una manera silenciosa de demostrar amor o de alguna forma decirle ‘te quiero’.

Ciara Molina, licenciada en Psicología de la Universidad de Barcelona, asegura que los abrazos:

• Reducen la presión arterial, los dolores menstruales y de cabeza
• Alivian la ansiedad, la depresión y el estrés
• Ayudan a prevenir el insomnio (por la liberación de hormonas como la serotonina y la dopamina)
• Ayuda a dominar el apetito, al eliminar la sensación de vacío, mejora el sistema inmunológico
• Potencian las ganas de vivir debido a la liberación de la hormona de la oxitocina, conocida como “hormona del apego”, entre otros múltiples beneficios.

¿Hay un día del abrazo?

La respuesta es sí. En el todo el mundo, se conmemora cada 21 de enero como el Día Internacional del Abrazo. Esta fecha fue creada para la promoción de este gesto tan simple y representativo entre las personas, como una demostración de afecto.