México | 2023-05-28
La importancia de usar bloqueador solar está bien documentada. Es el producto innegociable que todos los expertos coinciden en que debe llevarse a diario, llueva o haga sol, para proteger la piel de los rayos UVA y UVB. También es importante aplicarlo todos los días porque ayuda a reducir el riesgo de cáncer de piel y a ralentizar los signos del envejecimiento.
"Podemos prevenir hasta el 80% del envejecimiento de la piel tan sólo utilizando protector solar correctamente durante todos los días del año´ -afirma el Dr. Sam Bunting- "Es un esfuerzo mínimo considerando todos los beneficios que tiene."
El sol se considera la principal causa de arrugas y manchas que pigmentan la piel. Según los estudios, alrededor del 80 por ciento del envejecimiento de la piel se debe a la luz ultravioleta.
La luz se divide en dos tipos de rayos ultravioleta: UVA y UVB. Este último broncea la piel y es responsable de las quemaduras solares.
La intensidad de los rayos UVB es mayor en verano, cuando brilla el sol. En cambio, los rayos UVA son una amenaza invisible: "Independientemente de la estación y de las condiciones meteorológicas, son relativamente constantes durante todo el año e incluso penetran en el cristal de las ventanas."
Pero ¿sabes cómo aplicarlo correctamente? Muchos dermatólogos afirman que lo usamos de manera equivocada: "Necesitas un cuarto de cucharadita (o 1.25 ml) de protector solar para la cara y lo mismo para el cuello", explica el Dr. Bunting.
"O también puedes utilizar la regla de los dos dedos –índice y medio–, que es mucho más práctico. Recomiendo utilizar la técnica de los 13 puntos para asegurarse de cubrir la piel uniformemente, sin omitir ningún espacio. Esta técnica no podría ser más sencilla: basta con aplicar el protector solar en 13 puntos específicos del rostro y frotar."
Es una forma estupenda y muy sencilla de sentirte segura de que tu piel está totalmente protegida del sol; sin embargo, también hay que tener en cuenta que la dosis que hay que utilizar para obtener la protección prometida en el envase es la misma para todos los protectores solares, por lo que, aunque utilices un factor más alto, no significa que debas reducir la cantidad que te aplicas: sigue con la misma técnica.
Según el Dr. Bunting, otro error común es no aplicar el producto en zonas clave, como el nacimiento del cabello, los párpados y las orejas. Ningún protector solar proporciona una protección fiable después de dos horas, por lo que es necesario aplicarlo con regularidad.
"En verano recomiendo utilizar un protector solar con color, ya que cumple con una doble función como base y facilita la reaplicación a lo largo del día.", afirma.
Conseguir un aspecto radiante no es cuestión de magia, sino llevar el cuidado de tu piel adecuado y un estilo de vida saludable, afirma el Dr Golüke.
Según el Dr. Golüke, un estilo de vida equilibrado y una dieta sana desempeñan un papel decisivo para tener una piel bonita. La fruta y la verdura en abundancia son esenciales para aportar vitaminas y minerales al organismo.
El pescado y/o los frutos secos contienen ácidos grasos saludables que contribuyen a la salud de la piel.
Hay muchas buenas razones para dejar de fumar, entre ellas evitar el envejecimiento prematuro de la piel y los granos.
Fumar contrae los vasos sanguíneos y, por tanto, tiene un efecto negativo sobre el contenido de oxígeno en la sangre: "De esta manera, las células cutáneas reciben menos nutrientes y se acelera el envejecimiento de la piel", destaca Golüke.
"El alcohol es muy perjudicial. Drena la humedad de todo el cuerpo, incluida la piel", dice el dermatólogo y agrega que hay que reducir el consumo de azúcar.
"Si utilizas los productos adecuados a las necesidades de tu piel, puedes contrarrestar el envejecimiento y evitar los granos", afirma el dermatólogo Dr. Timm Golüke.
Por ejemplo, el efecto antienvejecimiento del ácido de vitamina A, también conocido por muchos como retinol, está científicamente demostrado. La vitamina C es eficaz contra las manchas pigmentarias y estimula la síntesis de colágeno a partir de concentraciones de alrededor del 12 por ciento.
El ácido salicílico, también conocido como BHA, limpia los poros y ayuda así a prevenir los granos y los puntos negros. Lo mejor es que consultes a un dermatólogo y le preguntes qué ingredientes son ideales para tu piel.