Xalapa | 2023-06-19
El verano trae hábitos y condiciones que pueden desencadenar la disminución de la presión arterial, también conocida como hipotensión.
Si bien es menos peligrosa que la hipertensión, la hipotensión puede convertirse en un problema, especialmente durante los meses más calurosos. En Imagen del Golfo exploraremos las causas de la hipotensión en verano y te proporcionaremos consejos prácticos para elevar la tensión de forma saludable.
¿POR QUÉ BAJA LA TENSIÓN EN VERANO?
El calor es el principal desencadenante de las bajadas de tensión en verano. Las altas temperaturas pueden causar que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que disminuye la fuerza de la circulación sanguínea y, consecuentemente, la presión arterial.
Además del calor, existen otros factores que nos hacen más propensos a sufrir hipotensión en esta época del año, como la deshidratación, el consumo excesivo de alcohol, las comidas abundantes durante las vacaciones y pasar más tiempo al aire libre y bajo el sol.
CONSEJOS PARA EVITAR QUE LA TENSIÓN ARTERIAL BAJE
Es importante mencionar que en algunas situaciones, como la menstruación, extracciones de sangre, ataques de tos o estrés, se deben tomar precauciones adicionales, ya que estas pueden causar una disminución aún mayor de la tensión arterial. En estos casos, se recomienda un cuidado especial.
¿QUÉ HACER ANTE UNA BAJADA DE TENSIÓN?
Las bajadas de tensión suelen manifestarse a través de síntomas como visión borrosa, mareos, sudoración repentina, debilidad, confusión, inestabilidad, pitidos en los oídos, palidez, náuseas e incluso desmayos. Ante estos síntomas y el riesgo de desmayos y caídas, se recomienda tomar las siguientes medidas:
Es fundamental tener en cuenta que si los síntomas persisten o empeoran, es necesario buscar atención médica.
En conclusión, durante el verano es importante tomar precauciones para evitar la hipotensión. Siguiendo estos consejos y adoptando hábitos saludables, podrás mantener tu tensión arterial en niveles óptimos y disfrutar de un verano seguro y saludable. Recuerda que el bienestar cardiovascular es fundamental para disfrutar plenamente de todas las estaciones del año.
PASOS A SEGUIR ANTE UN ACCIDENTE CON PÉRDIDA DE CONCIENCIA
·Algunos estimulantes, como el té, el café o el ginseng también favorecen que la tensión suba, pero deben tomarse con moderación, especialmente con personas con tendencia al nerviosismo o con ansiedad o con alguna enfermedad crónica. Sobre todo, el ginseng, es mejor consultar a un médico ates de tomarlo, pues tiene algunas contraindicaciones. También ayudan a dar un empujón a la tensión el chocolate -una onza al día, y mejor negro y con poca azúcar- y el regaliz.
Hay situaciones en las que habrá que tomar aún más precauciones, pues tienden a bajar aún más la tensión, como tener la menstruación, someterse a una extracción de sangre, un ataque de tos o el estrés. Si no podemos evitar estas situaciones, debemos tener aún más cuidado.
Las bajadas de tensión suelen manifestarse en forma de visión borrosa, sensación de mareo, sudor brusco, debilidad repentina y confusión. También puede ocasionar inestabilidad, pitidos en los oídos, palidez, náuseas e incluso desmayos.
En caso de que aparezca algunos de estos síntomas, ante el riesgo de desmayos y caídas, debemos buscar un lugar fresco, sentarnos o tumbarnos, poner los pies en alto, beber agua y tomar algo que nos ayude a subir la tensión de manera rápida, como alguna comida salada, patatas fritas, jamón, encurtidos una bebida azucarada.