Xalapa | 2022-12-24
En las fiestas decembrinas, las personas que comen en exceso y están sedentarias, pueden subir hasta entre 2 y 5 kilos de peso, esto de acuerdo con expertos y autoridades sanitarias.
Ante ello, recomiendan disfrutar las festividades y cenas, pero sin excesos.
Es necesario poner atención en que no haya una alta ingesta de carnes y carbohidratos, lo cual contribuye a que se pueda subir rápidamente de peso.
Y es que la alta ingesta de carnes y carbohidratos puede afectar no sólo sólo peso, sino la salud de una persona, por aspectos como glucosa, colesterol, enfermedades cardiovasculares.
Además, es fundamental cuidar lo que se bebe, pues el exceso de consumo de bebidas alcohólicas puede repercutir en la salud, el peso (por sus altos niveles de azúcar en algunos casos), así como propiciar accidentes.
En este escenario, año con año las instituciones de salud hacen un llamado para "comer y beber con moderación para evitar obesidad, sobrepeso y altos niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos y presión arterial".
La OMS destaca que “la obesidad es una enfermedad que afecta a la mayoría de los sistemas del cuerpo; afecta el corazón, el hígado, los riñones, las articulaciones y el sistema reproductivo”. De tal modo, la obesidad conduce a una variedad de enfermedades no transmisibles, como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares, diversas formas de cáncer y problemas de salud mental. Las personas con obesidad también tienen tres veces más probabilidades de ser hospitalizadas por covid-19. Ante ello, es fundamental que se encaminen programas y políticas públicas relacionados con la salud, promoviendo la sana alimentación balanceada, rica en vegetales, frutas, y con una ingesta moderada de alimentos grasos y de carbohidratos. Asimismo, es esencial promover la actividad-ejercicio físico.