| 2020-08-31 | Alejandro Quijano
Mindfulness, o el principio de la atención o consciencia plena, nos enseña la importancia de concentrarnos en el aquí y el ahora. Así podemos disfrutar de nuestra vida a plenitud sin quedarnos enganchados en el pasado ni agustiarnos por un futuro que aún no llega.
La mente que no practica la atención plena está totalmente descontrolada, al tener un promedio de 60,000 pensamientos al día, de los cuales la gran mayoría son subconscientes y, en ocasiones, hacen sentir a las personas como si estuvieran atrapadas en su propia mente: algo que es fuente de malestar físico y emocional para muchos.
Afortunadamente, el número y la clase de pensamientos que tenemos puede reducirse y controlarse: todas las personas tenemos la capacidad de volvernos maestros de nuestra mente. A partir de hoy, te compartiremos más información sobre la práctica del mindfulness.
Te invitamos a que tomes el test a continuación para que tengas un punto de partida en el camino del desarrollo de una mente mindful.