| 2021-08-19 | Satya Kalindi
Si de repente te sientes sin energía, prueba este fácil ejercicio de respiración que se practica en el yoga, y se conoce como Nadi Shodhana o ¨Respiración alternada¨
1. Asume una postura cómoda.
2. Agarra el pulgar derecho y ponlo en la fosa nasal derecha e inhala profundamente a través de la fosa nasal izquierda.
3. Al llegar al pico de la inhalación, tapa la fosa nasal izquierda, luego exhala a través de la fosa nasal derecha.
4. Continua este patrón, inhalando por la fosa nasal derecha, luego cerrándola con el pulgar derecho y exhalando a través de la fosa nasal izquierda.
Repítelo 5 veces
Recuerda que esto es un ejercicio es para recobrar energías y que no debes hacerlo antes de dormir, o te quitará el sueño.