| 2022-01-06 | Rosa Martínez
Seguro tú como yo, hiciste serios desarreglos en las pasadas semanas, y estás pensando que ya llegó el momento de hacer un alto y encarrilarnos en la ruta hacia una mejor alimentación. Y esto no es solo para salir de esos kilitos de más que se acumularon, sino porque los alimentos son la gasolina de nuestro cerebro.
Cuando mejoramos nuestra alimentación, somos más productivos y nos sentimos más ágiles y motivados. De esta forma se nos facilita tener mejor enfoque en nuestro trabajo.
He aquí algunos ingredientes que debemos evitar para lograr mayor energía:
· Refrescos y bebidas con azúcares añadidas
· Comida frita
· Pan, Pasta y alimentos con carbohidratos de alto índice glicémico
· Alcohol
· Tocino, embutidos, o cualquier alimento que contenga nitratos
Haz el intento, al menos por unos días y nota cómo te sientes. Recuerda que hacer cambios poco a poco son la clave para integrar nuevos hábitos a nuestro día a día.