| 2024-09-04
Llevar una dieta sana es fundamental para que nuestro cuerpo y mente tengan el mejor bienestar, con los nutrientes, vitaminas y minerales esenciales para que nuestra salud sea resistente y prevenir enfermedades como la obesidad.
Uno de los alimentos/complementos más sanos, deliciosos y que se puede utilizar en un sin fin de recetas y platillos es el aceite de oliva un pilar alimenticio que contiene excelentes beneficios para la salud a cualquier edad, y para cualquier miembro de la familia.
El aceite de oliva, es uno de los alimentos que más estudios ha tenido, gracias a que los expertos han encontrado grandes beneficios en su consistencia, ya que contiene un alto contenido de grasas monoinsaturadas que contribuyen a reducir el colesterol malo y a aumentar el colesterol bueno, lo que favorece la salud cardiovascular.
Contiene antioxidantes que protegen las células del cuerpo y mejoran la coagulación sanguínea, previniendo la formación de coágulos, pero no solo eso, ya que además ayuda a la memoria y promueve la pérdida de peso, entre otros beneficios están:
Así que ya sabes, el aceite de oliva, además de ser un superalimento, eficaz para la pérdida de peso, también ayuda a ala salud mental a largo plazo. Por lo que es muy importante tenerlo incluido en una dieta diaria, con esto la salud mejorará con el paso de los años.
Recuerda además, llevar una dieta balanceada y comer de todos los tipos de alimentos, nada con exceso es bueno, sin embargo comer carbohidratos, azúcares y proteínas será la mejor opción para mantener un peso saludable, para uno mismo y para la familia.