Deportes
Recomiendan instructores de Agua Dulce ejercitarse en casa
Tiempo de Lectura: 2 min 
Instructores de activación física, recomendaron a los hidrómilos realizar diversos ejercicios en casa durante esta cuarentena por el COVID-19, para cuidar de la salud y estar en condiciones.
Israel Aguilar, reconocido instructor en Agua Dulce, dijo que ante este tema, la activación es importante para fortalecer el sistema inmunológico a través del ejercicio y sin salir de los hogares.
Actividades como, sentadillas, abdominales, dominadas, salto de cuerdas, boxeo, estiramientos, entre otros, son algunos que pueden implementar hasta sin aparatos.
“Desde una sentadilla o abdominales, los hidrómilos pueden hacer, desde niños hasta adultos, lo importante es no ser sedentarios o si llegan algún gimnasio para no perder la secuencia de sus ejercicios”, expresó.
COMIDA
Israel, dijo que, los ejercicios también van acompañados de una sana alimentación, por lo que es recomendable no ingerir mucho refresco, ni comida enlatada para prevenir daños a la salud.
“Aunque nos quedemos en casa, tenemos que comer saludable, tomar líquidos y algunas bebidas ricas en vitamina C”, agregó.
El reconocido instructor, indicó que, para aquellos que no saben qué tipo de ejercicios hacer, recomendó buscar en internet los más prácticos y llevarlos a cabo, porque lo que cuenta es estar activos desde casa.
