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El estrés puede causar dolor muscular

¿Has notado que cuando tienes estrés tu cuerpo tiende a tensarse?

El estrés puede causar dolor muscular

Es que existe un vínculo poco explorado entre los niveles de estrés y los padecimientos como el dolor corporal generalizado, discos herniados o desgastados en la columna vertebral, así como el síndrome del túnel carpal que afecta el movimiento de las muñecas.  


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Un asunto muy común en México


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En México las condiciones que afectan los músculos y los huesos son la tercera causa de discapacidad, y las mujeres mexicanas son 37% más propensas que los hombres mexicanos a sufrir este tipo de afecciones. 

El estrés es una reacción normal a las presiones cotidianas, sin él no podríamos reaccionar al peligro o mantener enfoque y motivación.


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Pero, puede ser muy nocivo cuando se convierte en un sentimiento constante porque, entre otras cosas, altera el sistema nervioso simpático que modera los latidos del corazón y hace que tensemos los músculos inconscientemente, lo que si ocurre de forma sostenida, puede generar problemas musculares y en los huesos.


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Protege tu salud por más tiempo siguiendo estas recomendaciones:

  • Comparte tu situación emocional con los profesionales de la salud que estés consultando para asuntos relacionados con dolores en el cuerpo.

  • No tomes a la ligera las molestias musculares o en los huesos. Busca ayuda profesional a tiempo.

  • Elimina el tabaco, alcohol y adopta una dieta alta en fibra y baja en azúcares y harina.

  • Descansa cuando te sientas con fatiga por el tiempo que sea necesario hasta que tu cuerpo se recupere.

  • Hidrátate.

  • Ejercítate al menos tres veces en semana, esto ayuda a liberar las tensiones que poco a poco se van acumulando en tus músculos.
Recibemasajes terapéuticoscon frecuencia, esto también ayuda a liberar la rigidezen tu cuerpo y articulaciones.


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