Consejos para maestros, alumnos y padres de familia

La pandemia nos ha ayudado a ver el lado más humano de las personas con las que solo solíamos convivir en la oficina o en las aulas. Observar a alguien desenvolviéndose en su ambiente nos puede ayudar a ser conscientes de que, como nosotros, también son personas con miedos, inseguridades, y propensiones a sentirse ansiosas y estresadas.

Las clases en línea son prueba de ello: así como muchos estudiantes reportan sentirse con mayor presión e incertidumbre, varios profesores igualmente se sienten así. Al estar en un periodo de adecuación a la nueva normalidad, es de esperar que toda persona tenga un par de días en los que no se sienta con la mejor disposición. Por ello, hay que saber identificar síntomas de malestar mental y emocional antes de que escalen.

Las expectativas y sus consecuencias

No obstante, al ser los maestros los líderes en el aula, se puede llegar a esperar de ellos que ya se hayan adecuado a la perfección a una nueva forma de impartir las clases. Las expectativas que recaen sobre ellos son muy altas puesto que se espera que sean igual de eficientes al impartir conocimiento en una videollamada como lo son presencialmente.

A tan solo un par de meses de haber iniciado el ciclo escolar, se han reportado incidentes en las aulas virtuales, probablemente por no haberse gestionado apropiadamente las emociones respecto al cambio repentino y el uso de esta nueva modalidad. Si bien nunca es justificable la agresión en ninguna de sus formas, es importante ser más empáticos y compasivos, entendiendo que todo esto impacta por igual a todo el mundo.

¿Qué hacer al respecto?

Estos son algunos de los consejos más útiles que se pueden dar en este momento:

• Vivir sin expectativas de que las cosas sean como lo fueron en años pasados. Así sea respecto a dar clases como a tomarlas, no es útil el buscar hacer las cosas como las hacíamos antes puesto que todo ha cambiado. En lugar de eso, se recomienda desarrollas nuevas prácticas que hagan de este ciclo escolar algo innovador y agradable.
• Ampliar el canal de comunicación entre alumnos y profesores. Con ello, se puede crear un ambiente libre de juicios y críticas donde exista la confianza de poder expresar cómo se sienten, es algo que puede beneficiar a todos los involucrados. No hay que olvidar que la pandemia ha afectado al mundo por igual.
• Invertir tiempo en buscar de dónde provienen la ansiedad y el estrés. Como todo ha cambiado, puede ser abrumador en muchos aspectos. Es por ello que identificar puntualmente qué es lo que más malestar está causando es muy valioso, pues ayuda a invertir nuestra energía en solucionar el problema raíz.
• Llevar un diario, tener algo de actividad física todos los días, hablar regularmente con familiares y amigos, y tener horarios fijos de trabajo y descanso, son otras técnicas que han demostrado ser fructíferas en la labor de apaciguar las emociones negativas.