Botanas saludables que te quitan el hambre

Aunque ya haya pasado un buen rato desde que comenzamos a trabajar desde casa, aún batallamos con adaptarnos. Uno de esos retos que nos trae el home office es la tentación constante de ir a la cocina y agarrar lo que encontremos en el refri.

Mientras menos tentaciones tengamos en la casa, mejor. Intenta deshacerte de toda la comida chatarra y compra alimentos que sean bajos en grasas, azúcares, sodio y calorías.  Como, por ejemplo:

• Frutas naturales acompañadas de alguna proteína como un trozo de queso o jamón.
• Te o cualquier tipo de infusión.
• Nueces (Sin tostar, sal, azúcar, chile o aderezos).
• Yogurt (Mientras más natural, mejor) con pedazos de fruta como moras o plátano.
• Humus o crema de cacahuate y galletas de grano entero.
• Huevo hervido.
• Palitos de zanahoria, apio o jícama.

La recomendación de la mayoría de los nutriólogos es que siempre comamos pequeñas porciones y que exista una combinación balanceada de proteína y carbohidratos.